壓力（stress，即應(yīng)激）已成為現(xiàn)代社會廣泛關(guān)注的現(xiàn)象，過高的壓力不但剝奪人類的幸福感，還形成三大危害：工作績效下降、損害身體健康、影響社會安全。如何緩解生活中或工作中的壓力呢，專家提示三種方法，教您和壓力Say拜拜。3種減壓方式解決工作生活壓力大

 一、學(xué)會自我調(diào)適
緊張以及充滿壓力的工作很容易讓人滋生孤立的無助感。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的放松自己，保持心理的平衡和寧靜。
二、增強(qiáng)心理品質(zhì)
提高抗*能力，培養(yǎng)多種興趣，積極轉(zhuǎn)移注意力。由于客觀原因，白領(lǐng)大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態(tài)下，這就要求一方面要積極調(diào)試放松，另一方面白領(lǐng)也應(yīng)積極增強(qiáng)自己的心理品質(zhì)。
  三、進(jìn)行心理輔導(dǎo)與心理咨詢
運(yùn)用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。那么專業(yè)的心理咨詢師，當(dāng)然離不開心理咨詢室設(shè)備，湖南靈之心心理學(xué)應(yīng)用技術(shù)有限公司，專業(yè)生產(chǎn)音樂放松椅，心理沙盤，團(tuán)體活動器材，心理測評軟件，宣泄器材等心理產(chǎn)品，
下面簡單介紹幾款心理設(shè)備：
      音樂放松椅設(shè)備：主要分為標(biāo)準(zhǔn)型音樂放松椅和反饋型音樂放松椅，其主要區(qū)別在與反饋音樂放松椅可以采集生理指標(biāo)，生成報(bào)告，反饋結(jié)果。
      心理沙盤設(shè)備：主要有沙盤，沙具成列架，沙子，沙盤管理軟件，沙具組成，（沙具：主要由建筑類，軍事類，花草類，交通工具類，人物類，廚具類等多種種類組成。）
     團(tuán)體活動包器材：分為環(huán)境適應(yīng)，溝通交往，競爭合作，自我意識，創(chuàng)新實(shí)踐，意志責(zé)任，學(xué)習(xí)管理，心靈成長八大主題。（專業(yè)版和簡易版有所不同）
    心理測評軟件：軟件型號多種多樣，分為學(xué)校版，司法版，醫(yī)院版，通用版，其中學(xué)校版有小學(xué)版，中學(xué)版，高中版，大學(xué)版等。心理測評軟件功能強(qiáng)大，3網(wǎng)合一。大大滿足了心理咨詢師的具體要求。

原創(chuàng)作者：湖南靈之心心理學(xué)應(yīng)用技術(shù)有限公司