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山東調(diào)味料：吃鹽必須愿意的問題
點擊次數(shù)：19發(fā)布時間：2016/12/26 18:08:11
更新日期：2016/12/26 18:08:11
所 在 地：中國大陸
產(chǎn)品型號：ssy
相關(guān)標簽：山東調(diào)味料
優(yōu)質(zhì)供應(yīng)
詳細內(nèi)容
海鹽比食鹽含鈉少。
美國心臟病協(xié)會一項調(diào)查顯示，61%的人認為，海鹽比食鹽含鈉更少。事實上，海鹽與食鹽的含鈉量相同，都為40%。蕾切爾·約翰遜博士表示，雖然海鹽富含鎂、鉀和鈣等微量元素，但是這些營養(yǎng)素也可通過其他食物獲得。
炒菜不加鹽，鈉就不過量。
美國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中，超過75%的鈉來自加工食品。超市中現(xiàn)成的湯料包、沙拉醬、罐裝或瓶裝食品等都含有很多鈉。食物標簽上“低鈉”定義為“不超過140毫克”，而“無鹽”或“不加鹽”也并不等于“無鈉”。
大量的鈉只存在于食物中。
除了多鹽食物之外，很多非處方藥也含有大量的鈉。高血壓人群應(yīng)注意這些藥物標簽上的警示語。有些藥物的鈉含量甚至達到一天的鈉攝入量(1500毫克)。
鹽放少了沒有味道。
限制鈉鹽攝入量，并不等于無法享受美食。新鮮大蒜粉、洋蔥粉、黑胡椒粉、醋、檸檬汁及低鹽調(diào)味料同樣可以讓食物更加可口。
只要血壓正常，吃鹽不必擔(dān)心。
高血壓僅僅是多鹽食物的一種并發(fā)癥。吃鹽過多會導(dǎo)致鈉攝入過量，還會導(dǎo)致老年肥胖癥、糖尿病和心臟病危險更大。因此，即使血壓正常人群，每天鈉攝入量也應(yīng)控制在1500毫克。
世界衛(wèi)生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，其中包括通過各種途徑（醬油、咸菜、味精等調(diào)味品）攝入鹽的量。
世界衛(wèi)生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，其中包括通過各種途徑（醬油、咸菜、味精等調(diào)味品）攝入鹽的量。
日前，英國科學(xué)家還研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。這就是說，少吃鹽就等于補鈣。他們指出，少吃鹽是補鈣*經(jīng)濟實惠的方法。
美國約翰霍普金斯大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，飲食上減少鹽分攝取可以減少頭痛發(fā)作次數(shù)。研究人員對400名成年人的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，吃鹽多的人與吃鹽少的人相比，前者頭痛發(fā)作率要高39%。
少吃鹽有助于減輕頭痛，研究發(fā)現(xiàn)壓力是導(dǎo)致頭痛的因素，美國康涅狄格大學(xué)心理學(xué)教授克里斯特爾？帕克表示，要想減輕頭痛，平時可以做做瑜伽及靜坐冥想，這兩者結(jié)合起來被稱為“正念減壓”，可以減少壓力、焦慮及緊張，從而緩解頭痛。通過飲食來補充葉酸，如多吃菠菜，可以有效減少頭痛發(fā)作次數(shù)。澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)研究人員做的一項調(diào)研發(fā)現(xiàn)，吃含葉酸食物量多的女性，偏頭痛發(fā)作次數(shù)越少；相反則發(fā)作次數(shù)越多。富含葉酸的食物除了菠菜還有西蘭花、哈密瓜、雞蛋、扁豆、草莓等，可以多吃點。不僅有助減少偏頭痛，還能降低中風(fēng)風(fēng)險。
山東調(diào)味料www.qddfsy.cn
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